Note de transparence : ce livre a bénéficié d’une aide partielle de l’IA, avec une relecture et des choix éditoriaux humains ; merci de respecter cette démarche, même si elle ne correspond pas à toutes les sensibilités. Ce guide pratique s’adresse aux débutants qui souhaitent adopter une alimentation à index glycémique bas avec leur Air Fryer. Pendant 60 jours, il propose une recette simple par jour, accompagnée d’un conseil et d’un nouveau réflexe alimentaire. Son objectif est d’aider le lecteur à mieux choisir ses aliments, équilibrer ses repas et prendre de bonnes habitudes sans calculs compliqués ni changement brutal.
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