Sur 8 km de course et de stations, notez chaque séance pour repérer où vous perdez du temps.
Le Hyrox enchaîne course à pied et stations fonctionnelles. Ce carnet d'entraînement vous accompagne pendant 16 semaines, de la première séance jusqu'à la ligne d'arrivée, pour garder une trace claire de ce que vous faites et de ce que vous ressentez.
Voici ce que vous retrouverez à l'intérieur pour organiser votre préparation :
Des pages séance pour noter exercices, charges, temps et effort ressenti
16 bilans hebdomadaires pour suivre forme, sommeil et régularité
8 simulations de course chronométrées, station par station
Des tests de référence et un tableau de records pour mesurer vos progrès
Des pages objectif, récit de course et notes
Pensé pour les débutants comme pour les habitués, en solo, en doubles ou en relais.
Ouvrez ce carnet et notez dès aujourd'hui votre première séance vers la ligne d'arrivée
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