Mon livre est en format poche pour que la personne puisse l'emporter partout.
Pensé pour les femmes occupées, qui ont d autres choses à faire que lire des livres de nutrition ou faire des recettes compliquées.
Ici j' ai voulu en quelque sorte mâcher le travail et simplifier le passage a l' action avec des outils pratiques ( tableaux des IG , liste de courses, liste de défis de la semaine qui récapitule ce qu il est conseillé de mettre en place rapidement...) .
Il contient différentes parties : Une partie théorique: le b.a.-ba indispensables à connaître pour comprendre les fringales Une partie recettes IG bas Une partie émotionnelle et comportementale pour un suivi mensuel, une béquille pour ne pas lâcher son objectif. une dernière partie tableaux IG des aliments
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