Méthode KAIZEN : 1% mieux chaque jour

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108 pages
9 973 mots
2,99 €
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Résumé

Méthode Kaizen, 1% mieux chaque jour est un guide pratique pour créer des habitudes durables en avançant par petits pas, sans dépendre de la motivation.

Le livre explique la méthode Kaizen et la règle du 1% : rendre l’action simple, claire et répétable. Il te fait construire un système (déclencheur → micro-action → validation → mini-récompense) et te donne les 4 leviers pour tenir : clarté, facilité, régularité et feedback.

Tu suis ensuite un programme de 30 jours avec des micro-actions quotidiennes (2 à 5 minutes), des trackers et des pages à remplir. En cas de baisse de régime, la méthode RESET t’aide à reprendre sans culpabiliser. Le livre se termine par un plan 90 jours pour consolider tes progrès et un bonus de 100 idées de “1%” pour appliquer la méthode à tous les domaines (santé, organisation, travail, argent, relations).