On vous a parlé de concentration. Mais ce qui fait le plus mal, c'est la tempête.
La colère qui monte en trois secondes. L'enfant qui explose pour une tablette éteinte. L'adulte qui rumine trois jours une remarque anodine. Et la honte qui suit, chaque fois. Chez beaucoup de personnes TDAH, la dysrégulation émotionnelle n'est pas un détail : c'est le cœur vécu du trouble — et personne ne leur a jamais appris à traverser une vague émotionnelle.
Ce livre comble ce vide, avec une méthode concrète :
Le Protocole de la Tempête : 5 étapes répétables, utilisables dès ce soir — en crise et hors crise ;
La sensibilité au rejet (RSD) enfin expliquée, avec les 4 leviers qui en réduisent l'emprise ;
Un même modèle décliné pour l'enfant (co-régulation), l'ado et l'adulte ;
Les 6 leviers d'hygiène émotionnelle qui réduisent la fréquence des crises ;
La sortie de la spirale de honte qui entretient les tempêtes ;
Un cahier d'entraînement de 42 pages : journaux de tempête, cartes de signature, trackers hebdomadaires.
Pas de « superpouvoir », pas de promesse magique : vivre avec un cerveau TDAH, c'est difficile et c'est gérable. Ce livre vous donne la méthode — une vague à la fois.
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